BEBIDAS QUE DAÑAN LOS DIENTES
Nuestra sonrisa es la mejor carta de presentación que podemos tener, una sonrisa agradable a la vista tanto como color, posición y hasta el aliento son aspectos primordiales que se deben cuidar al momento de platicar y sonreír con alguien más, por eso debemos cuidar mucho lo que comemos y lo que tomamos además de que debemos tener la higiene adecuada.
Los dulces, o las combinaciones de galletas panes con azúcar, jugos de frutas con azúcar refinada, entre otros, son el alimento predilecto para las bacterias que habitan en nuestra boca.
El esmalte dental es la capa más
superficial del diente y constituye el tejido más duro de todo el cuerpo, ya
que debe soportar la presión de la masticación y proteger a las capas más
blandas del diente de las bacterias nocivas y de los cambios de temperatura de
los alimentos fríos y calientes. Cuando el esmalte se desgasta y se hace más
fino, empieza a verse la capa que se encuentra por debajo del esmalte, la
dentina, que tiene un color amarillo. Esta es la razón por la que con el tiempo
la dentadura empieza a tomar un tono amarillento (independientemente de otros
factores, como las manchas provocadas por algunos alimentos o bebidas.
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Los
alimentos y bebidas que manchan los dientes:
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El café
es uno de los grandes culpables a la hora de manchar el esmalte. Y como la
mayoría de las personas toma varias tazas al día, el efecto se
multiplica. La nicotina que contienen los cigarros que con frecuencia se
asocian al consumo de café, es otra de las principales causas de las manchas de
los dientes. ¿Quieres conservarlos bien blancos? Deja de fumar y reduce el
consumo de café.
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El
consumo de té en todas sus variedades contribuye también a darle un tono
amarillento a los dientes.
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El vino,
especialmente el vino tinto. Modera su consumo.
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Gaseosas,
refrescos y sodas. Como también contienen azúcar, además de las manchas
aumentan el riesgo de que aparezcan caries. Sustitúyelos por agua.
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Salsas,
como la salsa de soya.
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Frutas de
color oscuro, como las moras.
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Salsa de Soya, siempre presente en la cocina
asiática, esta salsa que da un sabor delicioso, debe usarse con moderación si
quieres que tus dientes permanezcan blancos. La salsa de soya contiene fuertes
agentes decolorantes que se quedan en los dientes.
La exposición frecuente a alimentos ácidos
puede erosionar el esmalte de tus dientes, volviéndolos más susceptibles a
desgastarse con el tiempo, de acuerdo con la
Asociación Dental Americana.
Frutos secos
Si a la hora de un tentempié te comes uno de estos snacks saludables, ¡modérate! Los frutos secos son pegajosos y tienden a permanecer en los dientes más tiempo que otras comidas, lo mejor es enjuagarte la boca con agua, cepíllate los dientes y pásate el hilo dental después de consumirlos.
Si a la hora de un tentempié te comes uno de estos snacks saludables, ¡modérate! Los frutos secos son pegajosos y tienden a permanecer en los dientes más tiempo que otras comidas, lo mejor es enjuagarte la boca con agua, cepíllate los dientes y pásate el hilo dental después de consumirlos.
Alimentos
avinagrados
¡Cuidado con esos deliciosos pickles! Son muy ácidos por su alto contenido de vinagre, que puede “desmineralizar tus dientes”, mejor acompaña los encurtidos con queso, que contribuye a neutralizar el ácido.
Almendras
Sí, son muy saludables pero son súper duras, para no fracturar un diente al disfrutar de una botana, opta por comprar almendras rebanadas.
Hielo
Masticar sustancias tan duras puede provocar una emergencia odontológica, además de que el esmalte puede dañarse.
Los alimentos que benefician
tu sonrisa:
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Las
frutas y verduras de textura dura y fibrosa, especialmente las manzanas, las
judías verdes (ejotes), la coliflor, las zanahorias y el apio contribuyen a
limpiar los dientes mientras se mastican. Además, fomentan el flujo de saliva,
que neutraliza los ácidos y protege los dientes.
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Los
productos lácteos, sobre todo los ricos en calcio y los quesos, también ayudan
a mantener los dientes blancos. El ácido láctico que contienen aumenta la
salivación, y ésta, a su vez, ayuda a prevenir la aparición de las caries.
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